Bonjour a tous !
Que l ont faces de la planche a voile ou autre activités nous sommes plusieurs à souffrirent des courbatures surtout le lendemain alors que faire !! Et bien j ai la solution les gars et sa marche très très bien !!

1) buvez régulièrement de L’eau minérale pendant les nav

2) ne retenez pas vos urines !! ben oui tempis on fait pipi dans la combie !!! ptit rappel l’urine n’est pas sale et elle est stérile

3) prenez un bon bain chaud en rentrant ou une douche

4) buvez au minimum 1.5 litres d’eau minérale ou du robinet dans les trois heures qui suivent l effort


Et vous verrez les lendemains difficiles seront fini !!!

Lorsque tu as des douleurs même âpres avoir bien bu et tout et tout ce n est plus des courbatures du au accumulations de déchets sur les muscles c’est des micro lésions au niveau des fibres musculaires ! Rien de méchant sauf si tu mets deux semaines a récupérez là il vaut mieux consulter !!!

Le micro lésions donne les même douleurs que les courbature !mais seul les courbatures du à l’accumulation de déchet (acide lactique) peuvent ce passer avec une forte réhydratation en eau bicarbonatée comme St yo... et bien d'autre !!!

et hop une ptite consultation a 22€

bah alors les gars!! On a des courbatures!!!! Vous allez où pour trouver le vent!!! Garder pas sa pour vous.

Franchement lac de maine sa vaut le deplacement quand tu es sur que sa souffle, les bords sont vraiment plus long, (meme en SO), c'est sur que s'est mieux en ouest la ta toute la longueur